懷孕晚期時，由於腹部承受過大的壓力，導致腹直肌分離，這使得產後腹部鬆弛無力，腹直肌分離是許多產後媽媽的常見問題，有人說產後肌肉會自行恢復，但如果生產過了好幾個月，肚子仍看起來像懷孕時期一樣，該怎麼辦呢？本文將帶你深入了解產後腹直肌分離的成因，腹直肌分離對身體的影響，以及如何透過最簡單無痛的方式來改善腹直肌分離，幫助產後媽媽重拾緊實苗條的身材。
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產後腹直肌分離的成因 ?
腹直肌分離是指孕婦在懷孕晚期，由於胎兒成長導致子宮逐漸增大，迫使腹部的肌肉被拉扯開來，使腹部左右兩側的腹直肌分開，不僅影響體態美觀，還可能帶來其他身體不適。
腹直肌分離的影響
腹直肌分離如果不進行適當治療，可能會帶來以下兩個影響：
- 影響美觀： 腹部肌肉分離導致鬆弛與皺紋，造成外觀上小腹突出的現象，對身材的美感產生影響。
- 背痛及駝背： 由於腹部肌肉無法有效支撐脊椎，會使脊柱彎曲，導致駝背現象，進一步引發慢性背痛等問題。
透過有效腹直肌分離治療方法，擺脫擾人煩惱
腹直肌分離的情況廣泛存在於懷孕後期與剛生產完的女性身上，想要擺脫腹部肌肉無力、肚皮鬆弛的困擾，關之美時尚診所的EMBODY核心美力療程，透過安全、有效的HIFEM 專利技術，幫助增強腹部肌肉，提升腹部線條雕塑效果，無需煩惱傷口照護、恢復期，輕鬆緊實腹部、告別小腹困擾！
- 研究實證增肌減脂效果：EMBODY核心美力利用不同波形及頻率調整，給予肌肉從暖身適應、極限收縮訓練及恢復重塑的安全完整療程，自 2018 年以來，全球已進行了超過 50 萬次 HIFEM 療程，經台灣衛生福利部食品藥物管理署 TFDA、美國食品藥物管理局FDA、歐盟 CE多重認證，在安全性、有效性及效果維持等數據上，全球擁有超過15篇臨床醫學文獻證實。
- 近乎無痛感：EMBODY核心美力是非侵入式、無傷口、無創的體雕療法，有效改善腹部及臀部線條，激發深層核心肌群，改善久坐肌肉失衡、腹肌弱化、臀肌無力造成的腰背肌緊繃、下背痛、小腹凸出、體態不佳等問題。
- 修復產後腹直肌分離：腹直肌的長期分離會使腹部鬆弛，且容易積聚大量脂肪，這不僅影響外貌美觀，還可能引起產後腹脹、便祕、脊椎病變、腰背疼痛、內臟器官移位等問題，腹部肌肉需要六個月的時間來恢復原有的肌力，因此在產後，應當進行適當的腹部核心肌群訓練，不過不當的腹內壓力增加可能會進一步拉開腹直肌的筋膜，因此應避免進行以腹直肌收縮為主導的動作，如仰臥起坐等，在產後的黃金時間內，透過EMBODY核心美力，可以安全有效的修復分離的腹直肌。
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EMBODY核心美力 療程後注意事項
- 療程後幾乎無恢復期，當天也可進行其他運動。
- 部分患者療程後1-3天會有肌肉酸痛現象，休息後即可緩解。
- 建議運動後半小時-2小時補充足夠蛋白質，建議每天每公斤體重攝取1.6克蛋白質 ( 例如：60公斤*1.6g=96g ) 。
- 療程後建議維持規律的生活習慣，避免熬夜、喝酒、少吃甜食由炸物，多吃蔬菜水果。
新竹腹直肌分離改善推薦－關之美時尚診所
關之美時尚診所成立於2016年，是新竹區高度專業的醫美診所，我們擁有最新的醫療設備以及專業的醫療團隊，提供高品質、高效率、全方位的醫學美容服務，我們使用的EMBODY核心美力儀器經台灣衛生福利部食品藥物管理署 TFDA、美國食品藥物管理局FDA、歐盟 CE多重認證，在安全性、有效性及效果維持等數據上，全球擁有超過15篇臨床醫學文獻證實，透過HIFEM 專利技術，幫助增強腹部肌肉，提升腹部線條雕塑效果，最重要的是，關之美時尚診所為「全院女醫團隊」，提供絕對女性友善的治療環境，守護您的隱私 !