2024年的尾聲，Blackpink 成員們接連推出全新單曲，Jennie 的 solo 新歌〈Mantra〉於10月11日正式發佈，MV中她以多套下衣失蹤的火辣裝扮亮相，完美展現她勻稱的美腿和翹臀，而身兼歌手與時尚品牌代言人的Jennie，在工作繁忙的行中，依舊保持不過胖、不過瘦的緊實體態，靠的就是定時練習器械皮拉提斯 ! 她經常在自己的社群帳號與粉絲分享自己做器械皮拉提斯的照片，其實不只是Jennie，就連孫藝珍、金智媛等眾多人氣韓國女星都是也器械皮拉提斯的愛好者，不過究竟什麼是器械皮拉提斯呢 ? 以及為何器械皮拉提斯可以幫助明星們打造絕佳體態 ? 今天就帶大家一起來認識韓國女星及國際超模之間引起流行風潮的器械皮拉提斯究竟是什麼吧 !
目錄
器械皮拉提斯是什麼 ?
器械皮拉提斯由德國運動家Joseph Pilates在20世紀初所創立，是一項結合瑜珈、體操、舞蹈等多種元素的運動，透過專門的器械來進行訓練，例如 : 核心床（Reformer）、凱迪拉克床（Cadillac）、平衡椅（Stability Chair）、階梯圓桶（Ladder Barrel）和弧形板 （Arc barrel）等，透過彈簧、滑動和其他機械裝置，提供支撐和阻力，幫助練習者進行各種動作，主要訓練核心肌群，加強腰部和腹部的核心力量，以改善體形，與傳統的墊上皮拉提斯相比，器械皮拉提斯能夠提供更多的變化和挑戰，讓練習者更好地控制肌肉發力，提高核心穩定性和身體的柔韌性 !
練習器械皮拉提斯的好處是什麼 ?
器械皮拉提斯注重細緻的肢體鍛鍊動作，可以強化核心肌力，增加肌肉力量、同時提高柔韌性，練習器械皮拉提斯能讓身體獲得充分的伸展，有助於緊實及拉長身材線條，還能訓練平衡力及耐力，同時修正不良體態，像是駝背、圓肩、高低肩等等，緩解腰酸背痛的症狀。
我沒有什麼運動基礎，也可以練習器械皮拉提斯嗎 ?
當然是可以的，器械皮拉提斯之所以適合各年齡層的原因，就在於器械皮拉提斯可以隨時視練習者的身體狀況去調整難易度，適合各種程度的練習者，無論是新手、進階學員，還是需要進行復健的人士，都很適合把器械皮拉提斯當成日常的運動選擇之一，另外器械皮拉提斯在穩定的設備支撐下，減少了運動中的關節壓力，降低受傷風險，並幫助修正姿勢，增進肌肉平衡，讓身體達到更高的協調性。
器械皮拉提斯的教室該如何選擇 ?
器械皮拉提斯因為許多知名韓國女星而越來越被大眾所知，而器械皮拉提斯的教室也跟著越開越多間，不過真的是所有的教室都使用大廠的器械，以及教學的老師是否有足夠的知識和教學經驗，能夠確保學員的學習品質呢 ? 就如同在選擇醫美診所一樣，大家都會放大眼睛審視診所是否有開業執照 ? 醫師是否有專業認證 ? 儀器用的是原廠的嗎 ? 在選擇器械皮拉提斯的教室之前，建議大家也都應該要好好地確認這些教室是否有符合以上說的使用大廠器械以及通過專業認證的老師 !
在關之美時尚診所竹北館的三樓，我們開了一間竹北最美的運動中心 – 維納斯皮拉提斯 & 瑜珈，我們的教學團隊由專業的教練組成，並且使用最頂級的器械，除了器械皮拉提斯，維納斯還提供空中瑜珈、空中環、空中舞綢、墊上瑜珈和Zumba舞蹈等多元課程，滿足不同學員的需求，器械皮拉提斯課程提供一對一和一對二的教學方式，其他課程則採取小班制，確保每位學員都能得到到專業且客製化的教學，現在還有超級優惠的限時單堂體驗價，歡迎加入維納斯的官方LINE帳號 (ID – @329wfbid ，點擊下方按鈕也可以) 或者撥打電話 : 03-668-6108 預約體驗，身心靈的平衡，從愛自己開始 !
維納斯 教室環境
器械皮拉提斯 常見問題
器械皮拉提斯和墊上皮拉提斯有什麼區別 ?
器械皮拉提斯和墊上皮拉提斯的主要區別在於練習方式、支撐和挑戰、動作多樣性，器械皮拉提斯使用各種輔助設備，如核心床（Reformer）、凱迪拉克床（Cadillac）等，這些設備可以透過彈簧提供額外的支撐或阻力，讓練習更有針對性、挑戰性及安全性，適合需要更細緻調整的學員。
器械皮拉提斯的好處 ?
器械皮拉提斯透過彈簧阻力系統，有效鍛鍊肌力和穩定性，特別針對核心、背部、臀部等深層肌肉，提升身體的支撐力和控制力，可依照個人需求調整阻力和動作，適合各種程度的練習者，無論是新手、進階學員，還是需要進行復健的人士，此外器械皮拉提斯在穩定的設備支撐下，減少了運動中的關節壓力，降低受傷風險，並幫助修正姿勢，增進肌肉平衡，讓身體達到更高的協調性。
器械皮拉提斯適合誰 ?
器械皮拉提斯適合各種不同需求和目標的人群，包括：
- 受傷康復者：由於器械提供額外支撐和阻力，適合需要針對性訓練的康復者。
- 初學者：對於初學者，器械可以幫助正確地掌握動作，減少受傷風險。
- 想要增強核心力量的人：器械訓練能有效強化核心肌群，提升整體力量和平衡。
- 運動員：可用於改善運動表現，增強靈活性和穩定性。
- 需要針對性訓練的人：如孕婦、骨骼肌肉問題患者等，能根據個人需求進行調整。