為什麼妳的產後肚子回不去？揭開腹直肌分離的秘密！
腹直肌的長期分離會使腹部鬆弛，且容易積聚大量脂肪，這不僅影響外貌美觀，還可能引起產後腹脹、便祕、脊椎病變、腰背疼痛、內臟器官移位等問題，腹部肌肉需要六個月的時間來恢復原有的肌力，因此在產後，應當進行適當的腹部核心肌群訓練，不過不當的腹內壓力增加可能會進一步拉開腹直肌的筋膜，因此應避免進行以腹直肌收縮為主導的動作，如仰臥起坐等，在產後的黃金時間內，透過EMBODY核心美力，可以安全有效的修復分離的腹直肌。
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